intervaly

 

 

čtvrteční intervaly s Kráčou. na atletické dráze s fotbalistou...

nejdřív 3 x 400 m (tři kola) konverzační výklus na zahřátí.

a pak: 

9x 400 m a mezitím minuta pauza..

těch 400 metrů běžíš ve vysokým tempu, téměř naplno, tepovka skoro 200 tep/min. trvá to minutu a dvacet sekund.

je to krásný. hned po prvních 50 metrech se do tebe zakousne příšerná, vražedná únava, chceš už pryč a zbývá ti ještě 350 m. ty držíš tempo, ve druhým oblouku před cílovou rovinou už se o tebe pokouší tma, vidíš všechny svatý - prostě voláš o pomoc, chceš svoje anděly - bolí tě svaly, plíce nestíhají, píchá tě v boku, v trapézách, cítíš pocit na omdlení, nohy nechtějí dupat a mozek to rve dál, v krvi ti nebezpečně klesá kyslík, cítíš umírání, pozor - tady i přes vůli dost zpomalíš, nedá se to přervat...

pak minuta pauza . 30 sekund se srovnáváš a druhých 30 sekund už se psychicky připravuješ na další nálož. v rauši.

no prostě skvělý. lázně pro extremisty.

 

pro regeneraci jsem si nemohl zvolit lepší plán. Brněnec 2026.

málo živin, málo spánku, podpořeno přemírou alkoholu...